≪ストレッチのご紹介①おしり≫
皆さんは普段からストレッチはしていますか？
ストレッチは、筋肉を伸ばして緩めることで柔軟性向上や血行促進、疲労回復を目的としています。
当院では理学療法士が、患者さんの状態に合わせて様々なストレッチを指導しておりますが、今回はおしりのストレッチをご紹介しますので、ぜひやってみてください！
　
方法：①伸ばしたいほうの足を上にして写真のように足を組みます。
　　　②良い姿勢のまま、可能な範囲深くで上半身を前に倒すことで、お尻がより伸ばされます。
　　　③少し痛いけど気持ちいよいところで30秒ストレッチをします。

☆ストレッチ資料を無料でお渡ししますので、ご希望のかたはスタッフまでお声掛けください。